Zdrowe wybory żywieniowe

Grudzień to miesiąc pełen kontrastów - z jednej strony magiczny czas świąt, spotkań z bliskimi i radosnego oczekiwania, z drugiej natłok obowiązków, przedświąteczny pęd i dodatkowy stres. Do tego dochodzi zimowa aura, krótkie dni i osłabiona po jesieni odporność. Nie dziwi więc, że właśnie w grudniu tak łatwo o przeziębienie, wyczerpanie i spadek formy. Dlatego właśnie teraz warto świadomie zadbać o siebie - o ciało, umysł i emocje. W tym artykule znajdziesz dziesięć sprawdzonych, naturalnych...

W poprzednim artykule poznaliśmy trzy bezglutenowe superfoods - jaglankę, komosę ryżową i kaszę gryczaną. Dziś czas na pozostałe kasze, które również zasługują na miejsce w Twojej jesiennej kuchni. Owsianka, amarantus, kasza jęczmienna czy manna - każda z nich ma swoje unikalne właściwości i może stać się Twoim ulubionym rozgrzewającym śniadaniem. W tym artykule dowiesz się nie tylko o właściwościach poszczególnych kaszek, ale też poznasz praktyczne porady dotyczące meal prepu, diet...

Kasze od wieków stanowiły podstawę diety w różnych kulturach na całym świecie, a ich powrót do łask w ostatnich latach to nie przypadek. Jesień to pora roku, która szczególnie wymaga posiłków o właściwościach rozgrzewających i dających długotrwałą energię. Kasze idealnie spełniają te wymagania z kilku kluczowych powodów. Przede wszystkim kasze mają naturalne właściwości termogenne, co oznacza, że ich trawienie powoduje produkcję ciepła w organizmie. To szczególnie ważne jesienią, gdy...