Zdrowe wybory żywieniowe

Gdy dni stają się coraz krótsze, a za oknem coraz częściej widać szarość i deszcz, wielu z nas odczuwa spadek energii i nastroju. Nie jesteś w tym sam – jesienna chandra to powszechne zjawisko, które dotyka znaczną część populacji. Brak słońca, krótszy dzień i spadek poziomu witaminy D w organizmie to główne przyczyny jesiennego przygnębienia. Na szczęście natura oferuje nam skuteczne i bezpieczne sposoby na poprawę samopoczucia. W tym artykule poznasz siedem sprawdzonych, naturalnych metod,...

Kiedy liście zmieniają kolor, a powietrze staje się chłodniejsze, w sklepach i na targach pojawia się prawdziwa królowa jesieni – dynia. Ten pomarańczowy skarb natury to nie tylko dekoracja na Halloween, ale przede wszystkim wyjątkowo zdrowe warzywo, które powinieneś włączyć do swojej codziennej diety. Dynia właściwości zdrowotne ma naprawdę imponujące – wspiera Twój wzrok, wzmacnia odporność i pomaga zadbać o serce. A do tego jest niskokaloryczna i przepysznie smakuje! Niezależnie od tego,...

Statystyki mówią jasno - aż 70% z nas przechodzi przez stres po powrocie z urlopu, a pierwszego dnia po wakacjach nasza efektywność spada do zaledwie 40%. Brzmi znajomo? To uczucie, gdy budzik dzwoni o 6:30, a Ty marzy się jeszcze plaża i koktajl z parasolką. Urlop to był Twój czas - długie śniadania, spontaniczne spacery, wieczory bez myślenia o jutrzejszych terminach. Teraz stoisz przed lustrem, próbujesz przypomnieć sobie hasło do komputera służbowego i czujesz ten nieprzyjemny ucisk w...