Fakty, wiedza i porady

Statystyki mówią jasno - aż 70% z nas przechodzi przez stres po powrocie z urlopu, a pierwszego dnia po wakacjach nasza efektywność spada do zaledwie 40%. Brzmi znajomo? To uczucie, gdy budzik dzwoni o 6:30, a Ty marzy się jeszcze plaża i koktajl z parasolką. Urlop to był Twój czas - długie śniadania, spontaniczne spacery, wieczory bez myślenia o jutrzejszych terminach. Teraz stoisz przed lustrem, próbujesz przypomnieć sobie hasło do komputera służbowego i czujesz ten nieprzyjemny ucisk w...

Twój mózg podczas wakacji przechodzi przez proces podobny do detoksykacji. Po miesiącach intensywnej pracy, ciągłego podejmowania decyzji i rozwiązywania problemów, odpoczynek pozwala mu się zregenerować i "wyczyścić" z nadmiaru bodźców. To właśnie dlatego czujesz się tak odprężony na wakacjach - Twój umysł nie musi już pracować w trybie ciągłej gotowości. Podczas urlopu zachodzą w Twoim mózgu istotne zmiany neurochemiczne. Poziom kortyzolu, hormonu stresu, znacznie się obniża, co pozwala na...

Awokado to prawdziwy superfood, który oferuje kompleksowe wsparcie dla zdrowia i piękna Twojej skóry. Dzięki unikalnej kombinacji zdrowych tłuszczów, witamin i antyoksydantów, awokado działa na skórę zarówno od wewnątrz, gdy spożywasz je regularnie, jak i od zewnątrz, gdy stosujesz produkty kosmetyczne z tym składnikiem. Kompleksowe działanie awokado na skórę wynika z jego bogatego składu odżywczego. Zdrowe tłuszcze jednonienasycone i kwasy omega-3 nawilżają skórę od wewnątrz, wzmacniając jej...